外部噪声源于身体以外的任何噪音，生理和心理上的噪音。也称为物理噪声，外部噪声会打扰邻居，影响睡眠质量、生活和谐。为了避免打扰周边居民的正常生活，应该注意一些常见类型的外部噪音。

狗吠：

慢慢长夜，长月当空，本是一帘幽梦的幽静，却被那狗叫声挠生了午夜凶铃，无法入睡。

警报声：

高分贝的闹钟、门铃、电器警报声等。

生活噪音：

家庭聚会、庆祝活动、夫妻生活、儿童打闹声等噪音

机动车噪音：

剧烈尖锐的马达声，爆炸的引擎声，爆缸的油门声